Fitness

Cosa c’è di sbagliato quando il mio Fitbit non conta i passi?

Il mio Fitbit Zip non contava i passi nonostante avesse una nuova batteria. Presi uno spillo e lo usai per assicurarmi che il piccolo pezzo di contatto metallico fosse abbastanza angolato da poter toccare la batteria e che lo fissasse.

È efficace HIIT due volte al giorno?

L’ HIIT “ reale ” non può essere fatto più di due volte a settimana per la maggior parte della gente, figuriamoci due volte al giorno. Potresti gestire tre volte alla settimana se non stai allenando con i pesi (ti consiglio di farlo), ma se lo fai più non riesci a riprenderti adeguatamente. O finirai […]

Qual è il bruciagrassi non stimolante più efficace?

Avere bassi livelli di insulina aiuta a bruciare le riserve di grasso per ottenere energia. Questo si manifesta con corpi chetonici di basso livello (non chetoacidosi diabetica, non si può confondere la chetosi nutrizionale con la chetoacidosi. Elevati livelli di insulina fanno sì che il glucosio nel sangue venga immagazzinato sotto forma di grasso, quindi […]

Come fare esercizio a casa senza problemi e conveniente

Se possibile, creare una zona o uno spazio espressamente dedicato all’esercizio fisico è la soluzione migliore. Questo spazio non ha bisogno di espansioni, ma dovrebbe consentire uno spazio adeguato per eseguire in sicurezza gli esercizi che richiedono di sdraiarsi sul terreno, eseguire affondi e saltare senza paura di urtare contro qualsiasi cosa in uno di […]

Qual è la migliore routine di allenamento a casa per sostituire andare in palestra poiché non ho alcun vicino al mio posto?

Quali sono i tuoi obiettivi per lavorare a casa? Perdita di grasso e costruzione muscolare? Ecco i miei suggerimenti per la tua routine di allenamento: Usa i manubri 3 volte a settimana per colpire i muscoli del tuo corpo per la costruzione muscolare. Con pochi manubri, potresti non avere abbastanza pesi da spingere veramente per […]

Quanto sono precise le macchine ginniche in palestra in termini di numero di calorie bruciate?

Caro Calorie Cardio Le calorie bruciate dipendono da una serie di fattori. L’altezza, il peso, l’età e il livello di attività hanno un ruolo in quante calorie vengono bruciate. Anche il tipo di scarpa che indossi, la temperatura e l’umidità possono giocare un ruolo significativo. Ci sono davvero troppi fattori che influenzano le calorie bruciate […]

Qual è la migliore motivazione per un ragazzo obeso a perdere peso?

Devi volerlo. Nessuno può dirti quale sia la tua motivazione o dovrebbe essere. Devi definire cos’è e perché vuoi perdere peso. E deve essere abbastanza importante da permetterti di impegnarti nel processo. Perdere peso è un processo lungo, specialmente se stai iniziando nel range obeso. Ho passato un anno a perdere quasi 80 sterline, il […]

Quali sono alcuni ottimi modi per motivarti nei giorni in cui non hai voglia di andare in palestra?

Ho 17 anni e sono stufo di essere e sembrare debole . Questo è il mio segreto Voglio sembrare forte e voglio essere forte . Voglio essere il ragazzo che prende 42 sacchetti di generi alimentari in casa con un solo viaggio . Voglio essere il ragazzo che può trasportare oggetti pesanti per lunghe distanze. […]

Se hai mal di schiena e non puoi allenarti o camminare, puoi perdere peso solo con la dieta?

Sì, puoi – mangiando cibi che supportano la tua perdita di peso. Ho affrontato questo argomento in risposte precedenti: la risposta di Michele Lian a Se smetto di fare esercizio, ma inizio a mangiare bene (senza abbuffarmi), perderò peso? Per quanto riguarda come ottenere risultati, leggi: La risposta di Michele Lian a Cosa ci vuole […]

Qual è la spiegazione per le persone che dichiarano di perdere peso dopo essersi trasferiti in Europa?

Ho visto un video di un bodybuilder americano che viaggiava attraverso l’Europa. Dopo il suo primo giorno ha concluso che gli europei sono più magri perché camminano di più. Durante le pause pranzo, gli europei preferiscono spesso fare una passeggiata e pranzare all’aperto. Tutte le cose importanti (negozi, aziende, ecc.) Nelle città europee spesso non […]

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Quale tipo di ragazza non può imbrogliare? Magro o grasso? Come posso smettere di mangiare cibo spazzatura? È sicuro bere un gainer di massa a stomaco vuoto? Superman era nato forte o si esercitava per diventare così forte? Qual è il metodo o l’allenamento più veloce per sviluppare un pacchetto da 6? L’essere immersi nella realtà virtuale incoraggerà le persone a lavorare di più durante l’esercizio fisico? Quali sono le alternative per l’allenamento della macchina lat e pull up? Quanto dovrei correre all’inizio? Vorresti uscire con una ex ragazza grassa? Usciresti ad un appuntamento con una donna più grassa di te? Come ridurre il grasso della guancia? I grassi sulle mie guance superiori rendono i miei occhi scuri e minuscoli, che sembrano peggio quando sorrido. Cosa faccio Puoi mangiare riso bianco e perdere ancora il grasso della pancia? Qual è il negozio di integratori più affidabile in India e quale proteina di siero di latte è migliore per i principianti? Perché faccio allenamento ogni giorno e anche il mio peso corporeo sta diminuendo, ma le mie gambe sono le stesse di prima? Dopo un decennio di pompaggio di ferro, ancora in difficoltà a sviluppare pettorali, qualche consiglio per correggere quello che sto facendo male?