Fitness

Gli istruttori di pilates possono usare la stessa attrezzatura anche se sono addestrati con programmi diversi?

Certo, possono. Le macchine originali (Reformer, Cadillac, Wunda chair, Ladder Barrel) e i loro successori non sono poi così diverse l’una dall’altra. I diversi produttori danno il loro tocco in più su ciascuno di essi. Ma ciò non significa che siano molto diversi. È come guidare auto diverse. Solo perché hai imparato da un produttore […]

Cosa significa “dipendenza da fitness” per te?

Mi considero apertamente un “tossicodipendente in recupero”. Mi confonde il motivo per cui così tante persone online celebrano la “dipendenza da fitness”. Le persone non celebrano l’essere alcolizzati o drogati, quindi perché la gente festeggia la “dipendenza da fitness”? Essere e drogato di qualsiasi cosa non è mai una buona cosa. Se ti consideri un […]

Ho 16 anni e voglio una spalla più ampia, che allenamento dovrei fare?

Se vuoi una parte superiore del corpo più ampia, devi lavorare su più di una semplice spalla. Se vuoi una parte superiore del corpo più ampia, allora vuoi ciò che tutti vogliono. È l’obiettivo di fitness finale. Si chiama “v-taper”. Tutti vogliono avere il “v-taper”: stai creando una V dalla spalla alla tua vita. È […]

Come fa un bodybuilder o un maniaco del fitness a sentire o reagire alle persone che pubblicano con orgoglio aggiornamenti come ho camminato su queste molte miglia usando qualche app mobile?

Peccato per coloro che cercano semplicemente “Mi piace” e sono gioiosi e orgogliosi per quelli che conosco che corrono costantemente ogni giorno. Sento la stessa cosa, cioè la pietà quando vedo qualcuno di nuovo che ha appena iniziato ad andare in palestra indossando tutte le cose di alta gamma. Costose scarpe Nike e abbigliamento da […]

Che esercizio può fare un ragazzo di 14 anni per il calcio?

Chiedi ai tuoi genitori di procurarti un personal trainer certificato nasm.org, preferibilmente uno con la specializzazione “Performance Enhancement Specialist” e “Specialista esercizio correttivo”. e vai da lì. una risposta che potrei darti come uno specialista di potenziamento delle prestazioni Spinte tozze prova a fare 3 serie di 12 ripetizioni per iniziare per la prima settimana […]

Come sostituire gli esercizi cardio regolari con quelli a basso impatto

Quando mi sono fatto male alla schiena, alla spalla e al piede allo stesso tempo, ho provato a cambiare il mio cardio a “basso impatto”. Tuttavia, ho scoperto che il cardio a basso impatto non mi sfidava abbastanza e aggravava ancora i miei problemi. Così, sono andato a Walmart e ho comprato una bicicletta stazionaria […]

Come aumentare la mia resistenza per lunghe ore di studio

È un fatto provato che il cervello umano non può concentrarsi per più di 20 minuti in un dato momento. Quindi, cercando di combattere e studiare in una volta per più di quel tempo finirà in lacrime. Ma se vuoi preparare e studiare meglio e in modo più efficace, puoi usare l’Effetto Zeigarnik. Questo effetto […]

Come adattarmi al settore IT come dipendente per stare al passo con la concorrenza

Devi essere diverso. Oltre a essere un programmatore, devi imparare nuove lingue e tecnologie per aumentare le tue richieste nel settore IT.

Quanti giorni alla settimana dovrei allenare le mie braccia?

Caro Alex; Mi alleno con esercizi di Powerlifting e di sollevamento di Oly. Questi esercizi sono allenamento completo del corpo. Non uso esercizi di isolamento come mio principale obiettivo. Io comunque uso la barra per allenare i miei bicipiti come esercizio di aiuto un paio di volte alla settimana alla fine del mio allenamento completo. […]

Se un astronauta grasso va nello spazio, inizia a fare esercizi di dimagrimento nell’astronave isolata e alla fine perde massa, dove va la massa?

“La risposta corretta è che la maggior parte della massa viene espulsa come anidride carbonica”, aggiunge Meerman. “Va nel nulla”. I carboidrati e le proteine in eccesso vengono convertiti in composti chimici chiamati trigliceridi (che sono costituiti da carbonio, idrogeno e ossigeno) e quindi immagazzinati nelle goccioline lipidiche delle cellule adipose. Fonte: dove va il […]

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Che consiglio vorresti dare a un corridore che correrà una gara di 100 metri e una di 5 km e otterrà una forte concorrenza? Se non ti abbassi completamente al petto per la panca, usi meno petto e più tricipiti? Come mai ho mangiato molto meno e non ho perso peso? (Non sto cercando di perdere peso ma a causa di problemi medici che causano nausea ho mangiato meno per il mese scorso) Quali sono i vantaggi della corsa a lunga distanza? Posso mangiare patatine e non ingrassare se è inferiore alle calorie giornaliere totali? È consigliabile entrare in esercizi regolari, 3 mesi dopo la sezione C? Ho mal di schiena / alla vita facendo crunch. Quale altro esercizio posso fare per ottenere una pancia piatta? Qual è il miglior consiglio dieta per le persone obese che hanno la pelle incline dell’acne invecchiamento veloce? La perdita di peso può aggiungere miglioramenti bonus insieme alla dieta? Come eseguire il cane rivolto verso il basso con muscoli posteriori della coscia stretti Come costruire un petto più forte Come passare da estremamente sottile a decentemente costruito, se non ben costruito I green magri (l’integratore fitness) funzionano davvero, e ci sono prove scientifiche effettive che aumentano i livelli di ossigeno nel sangue? C’è un punto in cui è troppo tardi per allenarsi e stare bene? Mi sento come se avessi raggiunto quel punto e sarebbe stato pericoloso iniziare. Se hai corso per molti anni, cosa fai quando è il momento di fare una pausa? Come possiamo nascondere la pancia e il grasso laterale?