Perché le persone dicono di recuperare il peso dopo averlo fatto morire di fame?

Perché è una soluzione temporanea, non un cambiamento di stile di vita.

Si mangia ingrassando, si muore di fame / veloce per un po ‘per poi perderlo e poi si ritorna alla propria eccitazione normale … non si è fissata l’eccesso di cibo.

Se tuttavia lo hai combinato, diciamo digiunato per un po ‘per perdere peso, poi hai iniziato a mangiare dopo la manutenzione, poi avresti mantenuto il tuo nuovo peso

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Mentre muori di fame, il tuo corpo cercherà di ridurre l’energia inutile persa, il che si tradurrà nell’abbassare il tuo metabolismo . Quindi, non sarai in grado di metabolizzare i grassi e perdere peso in modo efficiente.

A parte il metabolismo più basso, la fame può causare un enorme effetto psicologico – l’ appetito insaziabile per il cibo . Così, le persone che muoiono di fame finiscono per avere un abbuffata più tardi, mentre si arrendono alla fame e alle voglie. Quindi, questo è il motivo per cui le persone aumentano di peso dopo aver fame di se stessi.

Il modo corretto per perdere peso non è attraverso la fame, ma piuttosto, sostenendo un deficit calorico sano.

Se hai bisogno di una guida dettagliata su come perdere peso facilmente attraverso il semplice calcolo delle calorie, leggi di più al riguardo qui sotto:

SevenFitness – La guida di base per calcolare le calorie per la perdita di peso.

Il tuo metabolismo rallenta, così che se aumenti il ​​tuo apporto calorico dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di peso, il tuo corpo tenderà a impaccare più chili di quanto altrimenti farebbe:

Se muori di fame, puoi iniziare a perdere peso perché stai raggiungendo un deficit calorico, ma gli effetti a lungo termine sono controproducenti. Il tuo corpo reagisce alla fame rallentando il metabolismo. Il corpo pensa che stai entrando in uno stato di carestia, dove il cibo non è disponibile. Rallenta i processi del tuo corpo nel tentativo di conservare l’energia immagazzinata – in altre parole, trattiene il grasso. Quando inizi a mangiare normalmente, il tuo metabolismo si è rallentato, il che significa che il numero di calorie necessarie per mantenere il peso è molto più basso rispetto a quando hai iniziato – e ti prepara ad aumentare di peso tornando alle tue abitudini pre-fame.

Può Starving te stesso portare ad aumento di peso quando si ritorna alle abitudini alimentari normali?

Le persone che dicono che potrebbero aver effettivamente letto qualcosa sul rimbalzo. È estremamente comune che ciò accada. Rapida perdita di peso di solito rimbalza perché hai stressato il tuo corpo affamandolo, e perché hai preso una misura temporanea per un problema permanente. Se non cambi il tuo stile di vita e il modo in cui mangi, allora non ha assolutamente senso perdere peso.

Il tuo corpo è costruito per usare il grasso corporeo per sopravvivere quando il cibo scarseggia, il che significa che cerca di immagazzinare più grasso possibile. Quando non mangi il tuo corpo entra in “modalità fame” in modo che funzioni per reintegrare il grasso usato (e poi alcuni) per tenerti in vita mentre non riesci a trovare il cibo.

Perché sarai in un enorme deficit calorico e una volta che inizierai a mangiare di nuovo, otterrai peso più velocemente.

Statistiche. Solo perché non l’hai cercato, non significa che sia sbagliato.

Detto questo è un meccanismo evoluto. Difende contro la prossima carestia.