Che cos’è una dieta sana per perdere peso e quanto tempo ci vorrà per perdere 80 kg con un esercizio moderato?

Ti suggerisco di provare la dieta chetogenica perché non è difficile da fare per lunghi periodi di tempo, a differenza delle severe restrizioni caloriche. Qui si mangia grassi, proteine ​​moderate, carboidrati bassi. Ti concentri sul consumo di molte cose che contengono grassi come pancetta, carni grasse, olio di cocco, olio d’oliva, avocado e ottieni le tue vitamine necessarie dalle verdure a foglia verde.

Devi anche evitare cibi ricchi di carboidrati e controllare sempre l’etichetta per vedere se ci sono zuccheri aggiunti. Il riso, la pasta, il pane, le caramelle e le patatine sono fuori dalla tua dieta e non li consumano perché questo ti farà desiderare perché lo zucchero è come una DROGA e più nutri la tua voglia, più richiede.

Manda un messaggio a me o a Google sulle basi della dieta chetogenica se sei interessato.

Inizierai a perdere una quantità enorme di peso, 15 libbre. la prima settimana per me! Ma questo è solo il peso dell’acqua, e se sei davvero grande, inizialmente perderai di più, forse 6 kg a settimana, e più diminuirai la perdita di peso, ma non scoraggiarti! Finisci ciò che hai iniziato e continua ad andare avanti.

Buona fortuna per il tuo viaggio!

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Qualsiasi piano di dieta è sano. Keto, basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto calorico. Cerca jesse shand in youtube, ha perso come 300-400 lbs = circa 200kgs. È un troll di Internet che era obeso, inciampato sul bodybuilding. Com forum e iniziato a trollare lì. Penso che il leader del forum gli abbia fatto pubblicare le sue foto. La risposta che ottenne fu incoraggiante, anche se si aspettava che la gente lo sminuisse. La sua dieta stava riducendo le porzioni, l’esercizio stava semplicemente ballando. Poi ha lentamente accelerato la sua dieta, riducendo più porzioni e iniziato a fare squat peso corporeo e camminando intorno alla sua cucina. Sono piccoli passi, procedendo lentamente e non un cambiamento improvviso ….

Ciao.

Ci sono 3 diversi tipi di corpo in modo da coulsare un dietologo per verificare il tipo di corpo e fare un programma di dieta che si adatta meglio per voi.

E poi iscriviti alla palestra noleggia un buon personal trainer e inizia il tuo buon allenamento e vedrai che otterrai un buon risultato.

Buona fortuna

Prashant