Come può una persona sottopeso beneficiare di correre 2 miglia ogni mattina?

Ad essere onesti, probabilmente nessuno perché se pensi che camminare per un paio di miglia al giorno per un po ‘farà merda per te, non lo farà. Sarai in grado di controllarti nei primi giorni e pensare: “Sì, ho capito, ho finalmente perso il peso!”. Poi inizi a sentire più fame, quindi mangi di più, negando l’intera camminata. Si potrebbe dire che camminare costruisce muscoli e lo farà, ma estremamente lentamente e fondamentalmente inutile perché se si vuole fare cardio fare corsa o sprint, non camminare per perdere peso. Basta seguire un piano pasto online che è per una certa quantità di calorie che possono essere calcolate da googling calcolatrice bmr. Vai in palestra e solleva pesi. Includere anche alcuni cardio nei giorni di riposo o dopo il sollevamento pesi.

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Il sottopeso presumo sia dovuto alla costituzione e non alla malnutrizione o ad alcune malattie. Dato che dobbiamo essere in tema di corsa, posso solo pensare al rafforzamento dell’effetto della corsa sul corpo e al miglioramento del metabolismo. Sicuramente aggiunge vita alla vita e con una corretta alimentazione e con allenamenti addizionali come ciclismo, nuoto, yoga ecc., Ci sarebbe un miglioramento generale.