Cosa si applica più carico alla colonna vertebrale: correre o fare squat?

Direi sicuramente di fare squat. Il corpo umano è progettato per funzionare e progettato per trasportare la propria colonna vertebrale.

Il corpo umano non è progettato per trasportare centinaia di chili su una barra di metallo appoggiata sulla parte superiore della schiena.

In termini di effetti negativi entrambi hanno dei rischi. Gli squat, se fatti correttamente, possono essere estremamente utili e la corsa è ottima, ma può offrire lesioni shin.

Se hai qualcosa di simile a un mal di schiena: personalmente, starei lontano dagli squat.

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