Se cammino a 120 passi al minuto per 1 ora, quante calorie brucerò?

Ciò dipende dal peso, dalla massa corporea magra, dalla temperatura esterna e da altri fattori. Una persona più grande e muscolosa che fa passi più lunghi in condizioni climatiche più fredde brucerà più calorie nello stesso periodo di tempo rispetto a una persona più piccola, meno muscolosa, che fa passi più corti quando fa caldo.

Qualunque sia il numero, camminare non brucia abbastanza calorie per sprecare il tuo tempo a farlo solo per quello scopo. Potresti ridurre il tuo apporto calorico della stessa quantità spendendo solo pochi minuti al giorno e misurando e registrando l’assunzione di cibo usi l’ora per qualcosa di più produttivo o piacevole.

Dimentica l’idea di passare del tempo facendo cose per il gusto di bruciare calorie per la perdita di grasso. È più efficace e più efficiente concentrarsi sulla creazione di un deficit calorico attraverso la dieta. Se hai intenzione di fare esercizio fisico dovresti allenarti con la forza in modo da mantenere la massa magra mentre perdi grasso.

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Circa 300 calorie. Dipende dal peso, dalla lunghezza di ogni gradino, dalla pendenza o dalla pendenza della superficie e dalla resistenza del vento.