Potrei perdere la pelle se dovessi perdere 20 chilogrammi ad un ritmo costante mentre il sollevamento pesi?

PASTIGLIE PER BAGAGLI DI GARBAGGIO DICI? Ecco cosa fa le cose frettolose per te. (La pazienza è una virtù)

40 chilogrammi o circa 88 libbre è una quantità solida di peso da perdere. È ANCHE UN OBIETTIVO FANTASTICO! Congratulazioni per aver deciso di prendere la tua vita nelle tue mani e iniziare a lavorare non solo sulla tua salute ma sul tuo fisico.

Ecco un video che ho fatto sulla mia trasformazione di perdita di peso:

Io stesso ho perso 110 sterline e quando ho raggiunto 158 da 270 ho avuto qualche pelle flaccida. Tuttavia, evitare la pelle flaccida è abbastanza semplice. La mia decisione era di ricostruire fino a 175 sterline e riempire quella pelle con i muscoli!


Quindi, ecco l’accordo. Se perdi una quantità assurda di peso in un breve lasso di tempo, finirai per sembrare un sacco della spazzatura sgonfio.

E noi non vogliamo quello. Quello che vogliamo è MUSCOLI DANZA ROCK HARD

L’immagine sopra è una donna che ha avuto bypass gastrico. Vedi come le misure estreme hanno risultati estremi. O CONSEGUENZE, o come la vedo io

EFFETTI COLLATERALI .


Quindi, come evitiamo la PELLE DEL BAGAGLIO e otteniamo ABS DI ACCIAIO?

  1. Non entrare in un qualsiasi deficit calorico. Health & Fitness è un obiettivo a lungo termine e dobbiamo pensarlo come uno sforzo che continuerai a ottenere battere quando si invecchia.
  2. Proprio come hai detto … FOCUS ON LA FORZA FORMAZIONE. Quando ho iniziato a notare che stavo prendendo un po ‘di pelle ventre allentata (che è inevitabile) è necessario quindi capire e fare un piano su come aggiungere muscoli ai tuoi addominali. Riempi quella pelle libera con i muscoli.

Quello che vogliamo è un fisico fantastico. Uno che sembra che tu abbia lavorato davvero duramente per ottenere. E indovina cosa. Ci vorrà molto lavoro per ottenere quel corpo. Comunque sto divagando.

Al fine di non perdere la pelle è necessario prendere la vostra perdita di peso lento e costante. Puoi pensare di perdere l’intera shebang in 1 mese, oppure puoi prendere un anno o due e permettere al tuo corpo di abituarsi ad essere in una nuova omeostasi.

Quindi, una volta raggiunto l’obiettivo di perdita di peso desiderato, rivaluta gli obiettivi di vanità e buona fortuna!


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È davvero difficile da dire. L’elasticità della pelle è enormemente genetica (sono sicuro che anche la salute generale ha un qualche ruolo), quindi l’esperienza di una persona potrebbe essere diversa da quella di un’altra persona. Il sollevamento pesi può solo aiutare, però, dal momento che il muscolo ci dà la nostra forma. Più muscoli aiuteranno a riempire la pelle libera, almeno in una certa misura.

Probabilmente no, non ho avuto problemi a farlo:

questo è come una differenza di 30 kg