Come passare dal 14% di grasso corporeo al 10% di grasso corporeo a 14 anni

Sei molto giovane per fare un taglio indipendentemente dalle dimensioni del tuo corpo. Consulta prima un esperto medico se questa è una cosa seria che vuoi fare. Il tuo metabolismo dovrebbe essere alto così alto Proteine, dieta a basso contenuto di carboidrati. Tagliare tutti gli alimenti trasformati e gli zuccheri non naturali. Bere acqua idealmente anche se il latte non farà male. Sicuramente niente dolci, torte o bevande zuccherate. E poi allenamento / esegui cardio (idealmente HIIT) e buona fortuna! Non prendere pillole per bruciare i grassi. Sono molto pericolosi a 14 e non funzioneranno comunque. Consulta prima un dottore !!!!

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Mangia cibi sani e allenati