Qual è il ciclo di meditazione, yoga ed esercizio fisico?

Il nostro sistema di vita è costituito da cinque Kosha (Corpo) e questi corpi influenzano pienamente la nostra vita. Più profondo il corpo ha più effetto su di noi. Questi corpi sono, Primo Pranama Kosha (Corpo Fisico), il secondo è Pranamaya Kosha (Corpo Energetico), Terzo è Manomya Kosha (Corpo mentale), il quarto è vijnanamaya kosha (vijnana significa “il potere del giudizio o del discernimento”). Viene spesso tradotto come “intelletto”, ma il vero significato è più ampio e infine il quinto è Anandmaya Kosha (corpo di beatitudine o corpo spirituale).
In generale, abbiamo il nostro raggiungimento fino al corpo mentale. Quindi, per ottenere il massimo beneficio, si dovrebbe praticare la meditazione piuttosto che il pranayama che lo yoga (perché lo yoga è il ponte tra il corpo energetico e il corpo fisico) e nell’ultimo esercizio perché influisce solo sul corpo fisico.
La meditazione purifica la mente, il pranayama purifica l’energia e lo yoga purifica il corpo e il prana e l’esercizio purificano il corpo fisico.
Quindi, il ciclo dovrebbe essere la meditazione, il pranayama, lo yoga, l’esercizio

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