Come guadagnare peso senza avere tutto il peso che va nella mia zona dello stomaco

Ho intenzione di affrontare il problema prima della domanda stessa:

I tuoi polsi rimarranno in gran parte delle stesse dimensioni senza costruire muscoli nell’area. Anche con la costruzione muscolare non cresceranno troppo. (Passai dall’avere polsi piccoli a polsi considerevoli ma non grandi) Per aumentare le dimensioni del polso devi concentrarti sulla costruzione degli avambracci, e per fare questo devi fare cose che ti fanno impazzire:

stacchi

trasporta

Piastra pizzica

Pull up

Righe

riccioli

Riccioli da polso

Grasso lavoro di presa

Esegui questi movimenti e migliora progressivamente su di loro e cresceranno i tuoi avambracci che renderanno i tuoi polsi più grandi.

Ora per rispondere alla domanda:

Il modo migliore che ho trovato per aumentare di peso senza aumentare le dimensioni dello stomaco è in gran parte solo aumentare il consumo di proteine ​​quando si passa dalla manutenzione a un surplus. Questo ti permette di aumentare di peso, ma metti le calorie verso il recupero e la crescita muscolare piuttosto che imbottire la vita.

Spero che aiuti,

Mathiah

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