Ho 22 anni, la mia altezza è 5 ‘9’ ‘e il peso è 85 Kg. Come posso perdere il grasso?

Se hai solo 22 anni, è probabile che il tuo metabolismo stia ancora funzionando. Date le tue misure, non sembra che tu sia sovrappeso. Potrebbe essere che stai cercando una ridistribuzione dei chili che sono attualmente sul tuo corpo. Fortunatamente, questo sarà molto più facile alla tua età.

In primo luogo, assicurati di assumere una dieta bilanciata con proteine, carboidrati e grassi in una buona combinazione. Ciò contribuirà a costruire la massa muscolare e a bruciare parte del grasso in eccesso. Fornisce inoltre al tuo corpo il giusto carburante per ottimizzare i processi che stanno avvenendo dentro di te. Questo dovrebbe essere circa l’80% della concentrazione.

L’altro 20% sarà dedicato a un’attività che ti piace. Può essere sollevamento pesi, corsa, escursioni, yoga o qualcos’altro per far muovere il tuo corpo. L’obiettivo qui è quello di diventare più snelli e portare il tuo fisico più in alto. Assicurati di trovare un esercizio che ti piace poiché questo è un progetto a lungo termine che stiamo per intraprendere. Segui il piano e sarai soddisfatto dei risultati.

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Hai solo bisogno di mangiare a un deficit calorico. Il grasso corporeo è una forma di accumulo di energia e se consumi più calorie di quelle del tuo corpo, allora ingrasserai, ma se consumi meno calorie delle tue ustioni, perderai grasso.

Per saperne di più sulle calorie per la perdita di grasso,

Assunzione calorica ottimale per i migliori risultati di perdita di grasso

Sembra che tu non sia sovrappeso …
Il tuo rapporto altezza / altezza è buono …

E tu dici di avere il grasso … Prova questo …

La risposta di Srikar Buddhiraju a Come posso ridurre le dimensioni del mio addome?

Spero che questo ti aiuti ..!

In bocca al lupo…! 🙂