Qual è la possibilità che ingrassi dopo aver iniziato ad andare in palestra?

Nessuna in alcun modo … … a condizione che non inizi a mangiare più cibo spazzatura.

Il grasso proviene dallo stoccaggio di calorie nel corpo per uso futuro. Inizia a crescere a causa del consumo eccessivo e del non utilizzo. Andando in palestra, stai iniziando a usare quel grasso che è stato immagazzinato, quindi l’unico risultato è che inizi a perdere grasso, non a prenderlo. Il vecchio detto del muscolo che diventa grasso è un mito completo.

Allenarsi non ti dà la licenza di prendere la residenza a McDonalds. Mantieni le stesse abitudini alimentari o, meglio ancora, migliorale, e vedrai una riduzione del grasso corporeo.

In bocca al lupo

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Significa che non stai facendo abbastanza sforzi, che dovresti fare. Non stai bruciando abbastanza calorie che devi davvero. Se stai ingrassando invece di magro; ciò significa che non stai mangiando abbastanza pulito. Mangia pulito e grasso si convertirà in muscoli e il modo in cui ti senti ora sarà il contrario. Inizierai ad amare te stesso.

È sempre inevitabile per noi, durante l’allenamento “PIANTA”, quello che vuoi ottenere, la maggior parte della gente va in palestra solo per la vetrina, questo non è il modo di allenarsi. E stai dicendo che è passato solo un mese dall’allenamento in palestra. Ti dico cosa, ci vuole un sacco di tempo per ottenere un fisico desiderabile.

Coloro che si vedono allo specchio ogni giorno e non vedono alcun miglioramento, continuano a continuare ad essere quelli che godono del successo. Questa è l’unica cosa che ti differenzia dai perdenti. Tutto ciò di cui ha bisogno è tempo e coerenza.

Il cambiamento è più sacro nell’inizio, messo al centro e bello alla fine

Ognuno ha diverse forme di corpo, tutto ciò che devi fare “avere un po ‘di pazienza”. GYM è un secondo nome di pazienza. Come si suol dire “Roma non fu costruita in un giorno” né il corpo.

Parliamo se brucia quasi 1000 calorie e poi mangi pizza e hamburger con oltre 1300 calorie, questo significa che ti sei sovraccaricato di più di 300 calorie. Non sto dicendo che devi perdere l’appetito, quello che voglio dire è “MANGIARE PULITO”.

Oltre a mangiare roties ripieni, (pane indiano) iniziare la giornata con una sana colazione. C’è un mito su come costruire un buon fisico: quando ti svegli al mattino dopo aver dormito sonoramente per più di 8 ore, inizia la giornata con una buona colazione che include solo proteine ​​e niente carboidrati; perché quello che mettiamo nel nostro ventre al mattino che deciderà quanto sarebbe forte la nostra insulina (* L’insulina * aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue troppo alto (iperglicemia) o troppo basso (ipoglicemia).

Significa, se mangi buona colazione sana al mattino. ti dà l’energia per il resto della giornata e converte anche lo zucchero (glucosio in carboidrati).

quello che raccomando è non perdere la speranza e mangiare pulito. Stai facendo un buon allenamento quindi non c’è bisogno di disturbare. Stai fresco e un’altra volta mangia pulito.

I risultati arriveranno, non direttamente ma con il tempo.

Spero che questo ti sia d’aiuto.

Grasso? Solo se inizi a mangiare per aumentare di peso. Se stai seguendo una dieta di mantenimento e non consuma più di quanto il tuo corpo richiede per il normale funzionamento e un’attività extra in palestra, non otterrai grasso corporeo.

Molti bodybuilder seguono un protocollo di “massa” per aumentare la massa muscolare. Lo sviluppo muscolare richiede un surplus calorico e durante la maggior parte è comune ottenere del grasso. Questo potrebbe essere ciò che il tuo amico ha confuso.

Se la tua dieta è costante e stai diventando più grande, questo potrebbe essere attribuito a un nuovo muscolo, nel qual caso stai facendo progressi!

Non è affatto vero se non c’è dolore nessun guadagno

inizia a lavorare duramente in palestra, otterrai un corpo scolpito che desideri

non ascoltare i tuoi amici sono dilettanti in questo fitness e ginnastica

La palestra ha bisogno di duro lavoro e pazienza per vedere qualche differenza ogni giorno che devi lavorare duro per raggiungere il tuo obiettivo

la palestra ha bisogno di dedizione e è come la routine di tutti i giorni nella tua vita che solo tu otterrai risultati

Non diventerai grasso semplicemente andando in palestra. Mettilo in questo modo. Se prima non ti allenavi e eri leggermente ingrassato, e se vai in palestra e lavori in modo minimo ma mangi lo stesso, avrai un deficit calorico e perderà peso … anche con un aumento minimo dell’attività!

Quanto e quanto velocemente si perde il peso, e quanto muscolo si guadagna è determinato dalla qualità del cibo che si mangia e dalla diversità / intensità del proprio allenamento.

Osserva quali sono i tuoi obiettivi, quindi progetta il tuo allenamento intorno a questo. E smetti di prendere “la sapienza del fratello”