Quali sono i migliori yoga per ridurre il peso molto velocemente e che possono essere eseguiti ovunque?

Ci sono diversi tipi di yoga, hatha yoga, power yoga, yoga iyenger .. Il meglio, tra questi per la perdita di peso, è il power yoga.
Poiché la transizione da una postura all’altra è molto rapida, la frequenza cardiaca è elevata e aiuta a bruciare rapidamente i grassi.

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Surya namaskar è il miglior yoga che puoi fare a casa o in qualsiasi luogo. Combina 12 posizioni che funzionano in tutto il corpo.

Identifica in primo luogo i tuoi obiettivi e tempera le tue aspettative.

Vuoi perdere peso. Vuoi perderlo “molto velocemente”. L’aspettativa più ragionevole per la perdita di peso è di due sterline a settimana. Inoltre, perderai peso in acqua o lascerai il tuo metabolismo in modalità di fame.

Più importante di quello che dovresti fare lo yoga è la modifica della dieta che devi prendere. “Non puoi correre più veloce della tua forchetta.” Per perdere peso devi consumare meno calorie di quelle che brucia.

Sullo yoga Lo yoga può costruire alcuni muscoli attraverso pose statiche (se ne affondi abbastanza, più muscoli ti aiuteranno ad aumentare il metabolismo) e bruciare una quantità decente di calorie in un’ora (qualcosa intorno a 300). Alcuni attacchi di yoga, come l’ashtanga, ti fanno muovere rapidamente tra le posizioni per bruciare un po ‘più calorie durante l’allenamento. Non ti darà un allenamento cardio totale, ma è … okay. Guarda in ashtanga, Kareem Abdul-Jabar imprecò.

Suryanamaskar è la migliore forma di esercizio che può essere eseguita ovunque.
Include i modelli di respirazione con ogni posa.
12 ripetizioni al giorno e un aumento graduale vi aiuteranno a perdere peso.
Ma il cibo è altrettanto importante. La perdita di peso è tutta una questione di disciplina.