Quali fantastici suggerimenti / programmi per guadagnare muscoli con solo una barra di pull-up?

Assolutamente! Infatti c’è un intero regno del fitness dedicato al pull up bar. Il movimento calistenico corpo è vivo e forte, con eventi come Battle of the Bars. Suggerisco di guardare su Instagram per l’account WORLD_CALISTHENICS_ORG. Gli altri account e le persone collegate a questo sono gli atleti che sono centri fitness sulla barra di pull-up. Usali per saperne di più sull’idoneità basata su barra. In termini di esercizi, il rigoroso pullup, il chinup, la leva anteriore e posteriore, L-sit e le progressioni a quegli esercizi ti serviranno molto bene per diventare magri e potenti. La ginnastica ritmica è un percorso difficile ma spero che tu ci provi. Saluti.

Related of "Quali fantastici suggerimenti / programmi per guadagnare muscoli con solo una barra di pull-up?"

Certo, puoi fare una varietà di pull-up e menti,

I menti sono fatti con i palmi rivolti verso l’alto e i pull-up sono eseguiti con i palmi rivolti verso il basso.

Fai entrambe le cose, cambia la presa, vai largo, vai stretto.

Fai tutto in mezzo.

L’unica cosa che non farei è il pull-up dietro il collo, poiché possono danneggiare i polsini dei rotatori.

Ogni rappresentante rallenta e ha un buon controllo.

Un altro punto, non lasciare che il tuo corpo si allenti in basso, specialmente i pull-up, in quanto ciò potrebbe causare lesioni alla spalla.

Se lavori duramente su menti e trazioni, svilupperai non solo una schiena ampia ma più spessa.

Un punto, otterrai anche un bel lavoro indiretto.

Fallo!