Quale dieta ed esercizio consiglieresti ad una persona estremamente magra per ottenere sei pack abs e moderati?

Consiglio un programma di allenamento di 3 giorni per tale condizione.
Primo giorno di allenamento, due giorni di riposo E così via. Significa tre giorni di allenamento in una settimana e l’allenamento dovrebbe consistere in movimenti composti, nessun cardio.
Per quanto riguarda la dieta, consiglio pasti ad alto contenuto calorico: da 6 a 7 pasti al giorno distribuiti per tutto il giorno con un intervallo di 3 ore.
La dieta dovrebbe consistere –
Latte e prodotti lattiero-caseari
Prodotti di pollame
Pane, riso
Patate e tutti i tipi di verdure.
Frutta.
Noccioline.

La disciplina nella dieta dovrebbe essere curata.
Ti auguro il meglio..

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