Perché la perdita di peso ha raggiunto la stagnazione nonostante mi abbia fatto esercizio fisico ogni giorno e seguendo un programma dietetico, che mi ha aiutato a perdere 16+ chili di peso?

Il tuo corpo si abitua a un regime particolare dopo qualche tempo. Il tuo corpo è una macchina molto efficiente e trova un modo per bruciare meno grasso una volta che si abitua a quell’attività e quindi è essenziale confondere il tuo corpo per bruciare più grasso. Cambia il tuo regime di allenamento probabilmente prova l’allenamento della forza, è un ottimo allenamento che brucerà calorie a riposo, se non lo hai già fatto e aumenti l’assunzione di frutta / verdura (meno carboidrati).
Spero che aiuti, tutto il meglio !!!

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tempo per cambiarlo e rivalutare. O quello o sei su un altopiano, che devi attraversare.

stai pesando, misurando, monitorando l’assunzione di cibo? (Uso MyFitnessPal, ma ci sono tonnellate di app gratuite là fuori)

Com’è la tua idratazione? Io stesso sparo per almeno un litro d’acqua ogni giorno, ma sono solo io.

che tipo di esercizio stai facendo? Hai appena fatto la stessa cosa tutto il tempo, o hai cambiato idea?

Sto lavorando con un allenatore e lui cambia la mia divisione allenamento e i miei macro (proteine ​​/ carboidrati / grassi) per soddisfare i miei obiettivi. Continui a fare la stessa cosa, poi il tuo corpo si abitua e smette di cambiare.

Pianificare, tracciare e rimanere onesti con se stessi e la persistenza è ciò che alla fine ottiene il peso di venire fuori. IMO.

È facile per una persona grassa perdere più peso di una meno grassa.
Cioè, una persona di 120 kg può perdere 10 kg in un mese, mentre 80 kg di persona potrebbero perdere solo 3.
Hai bisogno di costruire muscoli ora e fare un sacco di allenamento con i pesi.