C’è una differenza tra gli stacchi durante il “giorno delle gambe” e quelli effettuati durante il “giorno di petto / spalle”?

È una cosa fondamentale. Quando solleverai il bilanciere sopra la testa … sentirai una pressione sulle tue gambe.
Non è consigliabile farlo in quanto le gambe saranno snervate dopo l’allenamento delle gambe.
Per comprenderlo praticamente segui questo e avrai la tua risposta.
Fai 20 ripetizioni di squat liberi e prendi subito un bilanciere sopra la testa … sentirai le gambe pesanti.
poi, prima fai stampa militare e subito dopo fai gli squat … sentirai la stessa cosa.
Quindi la cosa è quando vuoi fare un allenamento alle gambe … fallo prima … perché dovrai affrontare difficoltà nel fare tutti gli esercizi in piedi.

Altrimenti non c’è una regola veloce n … puoi fare le spalle e gli stacchi da terra … è solo che … dovresti pianificarlo di conseguenza ..

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