Posso essere strappato facendo push up, sit up, squat e bicipiti ogni giorno?

Certo, ma come va la tua dieta?

In definitiva, il tuo esercizio conta pochissimo, tranne per quanto riguarda l’aumento delle calorie totali bruciate. Il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di praticare una qualche forma di restrizione calorica e di inserire la tua dieta in modo che tu possa perdere peso indipendentemente dal tipo di programma di allenamento che segui.

Lo scopo dell’allenamento della forza è semplicemente quello di mantenere la massa muscolare o di ottenerla. Ciò ti aiuterà a guardare meglio il più magro che ottieni, ma alla fine non aiuta molto nella parte sporgente.

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Hai scelto l’approccio giusto, ma non quello più efficace. Esercizi per il peso corporeo stimolano solo la crescita muscolare fino a un certo intervallo e quindi raggiungerai un plateau. Questo può essere sufficiente per alcune persone per essere strappato, ma per i meno geneticamente dotati potrebbe non farlo. Quindi consiglierei di allenare tutto il corpo, concentrandoti sui movimenti di base dello stacco da terra, dello squat, della stampa in testa e della panca, combinato con alcuni (nota: A POCHI!) Esercizi di assistenza supplementare come i ricci bicipiti ecc. Inoltre, tu Dovrò anche tenere d’occhio la nutrizione per essere abbastanza magro da essere strappato. Dopotutto, puoi dare un’occhiata al mio blog TURN dove troverai le serie sulle basi nutrizionali e presto le serie di base sugli esercizi (a partire da settembre) per la perdita di grasso e l’aumento del fisico. Questa è forse l’informazione che stai cercando. Sarei felice se questo ti aiuta a ottenere ciò che cerchi.