Qual è l’allenamento fisico richiesto per l’IPS?

Non ho mai visto i test fisici ips, ma per test ufficiali speciali come questo è necessario un solido allenamento in velocità, forza, agilità, esplosività, resistenza ed equilibrio. È meglio optare per qualsiasi sistema di allenamento che includa tutti questi nel tuo regime di allenamento come i sistemi di juggernaut, nfl training, sollevamenti olimpici combinati con allenamento pliometrico e di resistenza o qualcosa come crossfit. Fare esercizi come il power cleans aumenta la tua esplosività, velocità e capacità di salto. Le punte pliometriche aumentano il tempo di reazione e l’equilibrio. Fare sollevamenti composti come deadlift, squat, bench press e overhead press aumenta il tuo livello di forza. La slitta che tira, spinge, tira indietro, martella aumenterà il tuo livello di funzionalità e farli con stile HIIT o stile tabata aumenterà la tua capacità anaerobica. Pullup, pushup, burpees, sprint e allenamento di resistenza a lunga distanza aumenteranno la resistenza e la resistenza. Con questo tipo di allenamento puoi entrare in qualsiasi forma di test fisici per testare al massimo le tue condizioni fisiche. Preparare un programma adeguato e allenarsi con riposo e nutrizione adeguati. Provalo e vedi il tuo massimo potenziale fisico. Controlla anche di non avere difetti posturali come i piedi piatti, l’inclinazione pelvica, ecc. Se così correggi la tua postura. Gli allineamenti posturali e articolari determinano il momento di vincere e perdere. In bocca al lupo.

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Ciao

Secondo la mia ricerca hai bisogno di:

Alto livello di forza e resistenza. U dovrebbe avere resistenza per camminare o correre per 8-10 km. Sono necessari salti lunghi e salti alti. Sollevamento pesi n tutti. Le mani, le gambe e le ossa posteriori dovrebbero essere molto forti per l’allenamento IPS. U dovrebbe fare 50-80 crunch e squadre tutti i giorni. Non so molto di flessioni ma aumenta la forza delle mani. Fai meditazione per migliorare la concentrazione dato che molti esercizi fisici richiedono anche concentrazione mentale. Per maggiori dettagli controlla wikipedia n Spero di essere in grado di aiutarti.

Tutto il meglio e grazie.

una persona non dovrebbe avere un problema relativo agli occhi, per esempio, lui / lei non dovrebbe avere la vista dell’occhio. Dovrebbe avere quell’abilità che può vedere le cose il più lontano possibile.

lui / lei dovrebbe avere una capacità di pic almeno 15 kg. dovrebbe avere la capacità di correre almeno 20 km.

la sua abilità mentale dovrebbe essere forte ………………….

Quali sono gli allenamenti fisici dell’IPS