Quali sono alcuni ottimi modi per motivarti nei giorni in cui non hai voglia di andare in palestra?

Ho 17 anni e sono stufo di essere e sembrare debole . Questo è il mio segreto

Voglio sembrare forte e voglio essere forte .

Voglio essere il ragazzo che prende 42 sacchetti di generi alimentari in casa con un solo viaggio .

Voglio essere il ragazzo che può trasportare oggetti pesanti per lunghe distanze.

Voglio essere il ragazzo che può semplicemente guardare qualcuno che fa casino con la mia donna e periranno in una colonna di sale .

Voglio essere il ragazzo che sembra buffo, senza dover sempre flettere e togliersi la maglietta.

Voglio essere il ragazzo che può rimanere in salute mentre invecchia .

Non mi importa quanto sia stata brutta la mia giornata , quanto è brutto il tempo , quanto è affollata la palestra, andrò!

La ragione principale per cui sono così motivato è perché sto eseguendo ascensori che mi piacciono .

Se facessi ancora gli stessi vecchi ascensori ogni giorno in palestra, avrei già smesso . In realtà non vedo l’ora che inizi i miei giorni di allenamento, perché c’è qualcosa di nuovo da fare ogni singolo allenamento.

Mi concentro anche sulla progressione della forza molto più ora.

Se si prende una panca da 135 libbre su una panca da 315 libbre , i muscoli devono crescere per sostenere il carico più pesante.

Quando è stata l’ultima volta che hai visto qualcuno Overhead Premendo 225 libbre per ripetizioni con piccoli tricipiti e spalle?

Hai mai visto qualcuno accovacciare 500 libbre con piccole zampe di uccello?

A meno che non abbiano la peggiore genetica peggiore, non succede proprio!

La maggior parte delle persone è così concentrata sulle “gamme di ripetizioni perfette” che si dimenticano di diventare più forti con quelle gamme di ripetizioni.

Ovviamente, non riceverai una Bench Bench da 315 libbre dopo due mesi di allenamento, ma sicuramente diventerai più forte durante questo periodo.

Spero che questo ha aiutato!

Ho un canale di fitness di YouTube, se hai bisogno di maggiori informazioni: Minewire Fitness

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Ci sono un paio di metodi che uso e penso che non importa chi sei, che tu sia un principiante, un bodybuilder professionista o qualsiasi atleta, ci sono molti giorni in cui non vuoi allenarti o andare in palestra.

Il primo metodo che uso è semplicissimo: fai una scossa pre allenamento. Questo non è solo per svegliarti, ma so che se ho un drink pre-allenamento, allora è tempo di andare e sento che è uno spreco non colpire la palestra. Alla fine, dopo averlo fatto, non avrai più sentimenti di non voler essere lì e ucciderai l’allenamento.

Un altro metodo è solo andare su un viaggio su YouTube e guardare video che ti ispirano ad allenarti. Per me, guardare una sessione di allenamento di Ronnie Coleman fa il trucco ogni volta. Solleva 800 libbre per due ripetizioni e salgo su e corro in palestra per colpire un allenamento alla schiena.

Qualunque cosa ti motiva dovrebbe funzionare. Che si tratti di Youtube o di qualcos’altro, provalo e vedi come ti fa sentire, speriamo che quei sentimenti di non voler sparire.

VAI IN PALESTRA!
Ricorda solo perché hai dichiarato di andare in primo luogo. Non devi andare a fare un allenamento pazzesco, basta fare lì in quei giorni è sufficiente per ottenere la scintilla indietro. Alcuni dei migliori giorni in palestra sono perché ti sei obbligato ad andare.

Questo capita a tutti di tanto in tanto, soprattutto ai sollevatori competitivi come me. Ecco alcune paludi che ho scritto sull’argomento.

Tornare in palestra può essere difficile.

Cosa fai quando la tua motivazione scivola?

Guardo le persone grasse che mi circondano e come si muovono goffe e goffe. Presto molta attenzione a come si esauriscono così facilmente e come sembra che tutti i movimenti che fanno siano difficili. Guardo anche a quanto sia brutto essere grassi e trainare una grande pancia tutto il tempo.

Dopo 5 minuti, corro in palestra e continuo ad avere il miglior allenamento della mia vita!

La paura e la percezione negativa hanno il suo posto.

Obiettivi. Obiettivi che vuoi raggiungere, che sono misurabili, a cui qualcun altro può renderti responsabile, e che hanno tempi realistici (un sacco di obiettivi a breve termine che sono facili da raggiungere e che in totale raggiungono il tuo obiettivo a lungo termine).

In quei giorni inevitabili in cui andare in palestra è l’ultima cosa che ti va di fare, dì a te stesso che devi solo fare un breve allenamento. Una volta arrivato in palestra, probabilmente ti troverai a fare un allenamento di durata normale per rendere il tuo viaggio “ne vale la pena”.

Non devi andare in palestra per essere motivato. Mia nonna diceva sempre: “quando hai la tua salute, hai tutto”. Tutte le ricchezze del mondo non possono darti vitalità e salute. Devi assumerti la responsabilità e onorare il tuo corpo che ti spinge per tutta la vita. Con quella nuova prospettiva, ti impegnerai nell’esercizio felicemente; stare camminando, ballando, yoga, rafforzando ogni giorno facendo qualcosa che ti mantenga in forma. Meglio per te!

Togliti la maglietta, guardati allo specchio e prendi il grasso in eccesso.

Guardati negli occhi e chiediti se è questo che ti immagini come.

Guarda alcuni video di YouTube di altre persone davvero in forma. Ammetti a te stesso che sono umani, e questo è completamente possibile e alla tua portata.

Ok ecco una soluzione semplice che ha funzionato per me, potrebbe funzionare anche per te.

Per cominciare, prendi una carta regalo Amazon o qualsiasi altra carta regalo a tua scelta del valore di circa $ 30, chiedi al tuo amico di conservare fino a 30 giorni. Dovrai scattare una foto di te stesso in palestra e inviarlo al tuo amico ogni giorno, alla fine di trenta giorni, se tu fossi stato normale in palestra, torni la carta regalo, altrimenti il ​​tuo amico lo spende, nessuno vuole perdere soldi vero ?? Alla fine andare in palestra diventa un’abitudine. In bocca al lupo!!!

Fai un patto con te stesso che gli darai 25 minuti. Di solito, le endorfine entreranno in azione da allora, e sarai felice lì.

Guarda te stesso nello specchio, Nudo.

basta fare l’opposto per prendere un drink, mangiare un pasto spazzatura e divertirsi nei giorni liberi! (a meno che non ti stia preparando per uno spettacolo) Prendi una vita, mantieni l’equilibrio. Questo ti aiuterà a rilassarti e tornare con più forza. Saluti!

Basta dire a te stesso che “c’è una ragione per cui ho iniziato ad andare in palestra”. “se mi fermassi una volta, mi fermerò due volte e se mi fermerò due volte, mi fermerò per sempre – e quindi tutto il mio sforzo fino ad ora non sarà per niente!”

Ci sono molti modi per motivare te stesso. Il mio tende ad essere semplicemente forte – voglio il potere e voglio essere una persona di grande successo che sarà ricordata. Voglio anche una fidanzata, perché adesso non ne ho uno.