Come fare esercizio a casa senza problemi e conveniente

Se possibile, creare una zona o uno spazio espressamente dedicato all’esercizio fisico è la soluzione migliore. Questo spazio non ha bisogno di espansioni, ma dovrebbe consentire uno spazio adeguato per eseguire in sicurezza gli esercizi che richiedono di sdraiarsi sul terreno, eseguire affondi e saltare senza paura di urtare contro qualsiasi cosa in uno di questi piani di movimento. La sicurezza è fondamentale quando si crea questo spazio per esercizi. Ad esempio, il pavimento dovrebbe avere una presa adeguata per evitare scivolate e cadute. Le attrezzature rigide come i pesi devono avere un supporto o spazio per lo stoccaggio quando non sono in uso. L’equipaggiamento di base include, ma non è limitato a quanto segue, a seconda del budget e della disponibilità di spazio: manubri, barre e altri pesi liberi, panca per sollevamento pesi, palle mediche, palline per esercizi, tappetino per yoga, macchine per il cavo, rastrelliera / gabbia .

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Questo è il motivo per cui la mattina viene trattata meglio.

Quando ero in ostello, prima di alzarci, un clasddmate wss completava il suo esercizio di -1000 bathak / pushups .per giorno

Allo stesso modo, gli altri interedted durante l’esercizio devono essere interrotti velocemente su base regolare.

Prendi un tappetino ben imbottito per esercizi di yoga e peso corporeo, alcuni manubri regolabili, forse un bilanciere, forse una panchina, e pianifica un tempo per esercitarti ogni giorno a cui puoi attenervisi.

Mi esercito quasi esclusivamente a casa e mi piace. È pulito, ha un buon profumo, e non c’è nessuno lì a intrappolare l’attrezzatura che ho bisogno di usare.

Non hai nemmeno bisogno di una stanza dedicata per questo. Basta arrotolare il tappetino e mettere i pesi fuori mano mentre non li stai usando. Non potrebbe essere più semplice.

Beh, rendilo parte del tuo rituale quotidiano, forse la prima cosa al mattino.

Ma la mia reazione istintiva a questa domanda è che l’esercizio non è privo di problemi …. È letteralmente alla ricerca di lotta e sforzo che si potrebbe (facilmente) evitare di fare. Quindi, in un certo senso, forse la domanda giusta potrebbe essere “” come si fa a indurire me stesso a gestire fastidi e disagi, così posso esercitarmi a casa “e penso che vieni giù per i motivi più profondi e fondamentali che vuoi esercitare.