Posso perdere 10 kg in 10 giorni mangiando solo pesce?

si, puoi.

Sai perché?

Perché il pesce e i frutti di mare hanno il vantaggio di essere a basso contenuto calorico e ricco di proteine ​​con poco o nessun grasso saturo. Questi alimenti forniscono acidi grassi omega-3 benefici, che possono aiutarti a proteggerti da malattie cardiovascolari, ipertensione, cancro e demenza. Inoltre, sono ricchi di ferro e vitamine del gruppo B. La Medicina Integrativa dell’Università del Michigan consiglia di consumare pesce da due a quattro volte alla settimana in porzioni da 4 a 6 once. Le quantità più elevate di grassi omega-3 si verificano nei pesci grassi come acciughe, salmone, tonno e trota.

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No. Ogni pezzo di pesce a fette medie senza olio o condimento grasso / zuccherino o lati, ha circa 300-400 calorie circa. Anche se avessi solo 4 pezzi al giorno, sono 1200-1600 calorie. Non basta un deficit calorico per uomini o donne di qualsiasi taglia per farti perdere un kg al giorno in media!

Sì.

E no

Ma soprattutto no, dato che è impossibile perdere 10 kg in 10 giorni. Ed è una stupida idea provare a farlo.

Si perde peso avendo un deficit calorico. Ciò significa mangiare meno del necessario ogni giorno per fare quello che stai facendo.

Puoi ottenere ciò mangiando tutto ciò che vuoi. Pesce, patatine fritte, pizza, burro, verdure verdi: non importa.

Per citare Craig Good: “Una dieta sana è una con una grande varietà di cibi, per lo più piante, non troppo o troppo poco.”

Non sono sicuro che tu possa o meno, ma so che è un’idea orribile. È così malsano da perdere tutto quel peso in quel breve lasso di tempo. Diventerete così affamati che alla fine tornerete allo stesso livello in cui vi trovavate.