È un buon modo per perdere il grasso corporeo come un uomo?

L’esercizio può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, ma perdere punti (perdere grasso da una parte mirata del corpo) puntando su quei muscoli in allenamento è un’idea sbagliata. Non puoi controllare da dove si perde grasso. Ultimo, prima di tutto, questa è la regola. Dove il grasso si è accumulato sul tuo corpo ultimamente, o per ultimo, è lì che scomparirà per primo, quando perdi peso. Ma anche il contrario è vero: il primo, l’ultimo. Ciò significa che, per perdere grasso dalle gambe, che è stato lì sin dall’inizio, potrebbe essere necessario perdere il grasso della pancia, il grasso del torace, ecc. Nel processo.

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Costruire i muscoli delle gambe non ti fa perdere grasso alla gamba.

Costruire gli addominali non ti fa perdere il grasso della pancia.

Costruire i muscoli del braccio non ti fa perdere il grasso del braccio.

Il modo per perdere grasso è quello di consumare più calorie di quelle che si consumano. Non esiste un meccanismo per controllare dove verrà perso il grasso.

Nel tuo caso specifico, se senti che la parte inferiore del tuo corpo è troppo grande rispetto alla parte superiore del corpo, la soluzione sarebbe quella di mirare a un deficit calorico e fare un allenamento di forza che enfatizzi la parte superiore del tuo corpo.

Non puoi perdere grasso in posti specifici ma sì si potrebbe avere più grasso nelle gambe. il taglio di 500 calorie è buono assicuratevi di avere un giorno di rialzo una volta alla settimana o il vostro metabolismo rallenta e si ferma la combustione dei grassi. Assicurati anche di prendere Bcaa e allenarti altrimenti finirai con il grasso magro. La prima cosa di cui il corpo si sbarazza è il muscolo non grasso. Inoltre più muscoli hai più calorie bruciate per perdere peso.