Articles of consigli per il fitness

Quali sono alcuni consigli per costruire i muscoli della glutei?

È ufficiale: i panini sono le nuove pistole. Beh, forse non è ufficiale, ma non c’è dubbio che l’allenamento con i glutei sta diventando sempre più popolare. Siamo (quasi) arrivati ​​al punto in cui ogni uomo o donna può spingere un pesante bilanciere in palestra senza temere che qualcuno pensi di essere uno strambo. Ecco […]

Ho una condizione al ginocchio. Adatto per la corsa e il sollevamento pesi?

Dipende dal grado della tua condizione se la corsa è una forma adatta di esercizio, ma l’allenamento con i pesi sarebbe assolutamente consigliato. Il corpo umano è un sistema altamente sintonizzato di forze opposte, i muscoli bicipiti e tricipiti sono un esempio di questa idea. Se esiste anche una singola articolazione che non è allineata […]

Ho lavorato alla mia nuova app. È un’app di social network per istruttori di fitness. Nell’app, i personal trainer avranno la possibilità di fornire un programma di formazione per i propri utenti e personalizzare i loro programmi. Cosa ne pensi della mia idea?

La domanda è: chi pagherà per questo e quanto? Per favore, fai delle ricerche reali e chiedi ai formatori di fitness se vogliono davvero questo, e in tal caso, quanto potrebbero effettivamente pagare per questo. Se ti dicono che pagherebbero $ 25 al mese, è grandioso. Poi chiedi loro quante altre cose nella loro vita […]

Sono maschio e faccio 70 flessioni al giorno, ma non posso perdere il seno. Come posso farlo?

La maggior parte delle fonti che ho visto direbbero che fare un sacco di flessioni ti aiuta a … … migliorare nel fare flessioni. Non fraintendermi, sarai più forte e più probabile che ti caccerai sano e salvo se cadi a faccia in giù … ma probabilmente non sembrerai molto diverso, a meno che non […]

Se avessi la forza di dieci uomini, quanto peso sarei in grado di sollevare?

ahahah divertente …

Sono un maschio di 19 anni. La mia taglia toracica è 38, girovita 36 bicipite 12, peso 73 kg e BMI 23. Cosa dovrei fare per arrivare a una vita da 32?

Chiaramente, è necessario perdere peso. Se inizi a mangiare meno che funzionerà e il tuo peso diminuirà. Se inizi a lavorare come un matto puoi mantenere lo stesso peso ma sarà nei muscoli invece che nei grassi. E quando dico pazzo, intendo davvero pazzo. Di seguito sono riportate le misurazioni e una foto di Floyd […]

Sono molto stressato perché sono grasso. Cosa dovrei fare?

Purtroppo, ciò che potresti essere in grado o permesso di fare dipende moltissimo da dove ti trovi nel mondo in cui vivi. Ciò indica la prima cosa: 1. Sii gentile con te stesso, non importa quanto sia duro il mondo esterno. Alla fine, come all’inizio, tu e tu solo sei la persona con cui vai […]

Di recente ho fatto 300 flessioni di fila. Perché il mio push up non aumenta, anche dopo averlo fatto per settimane?

300 flessioni complete sono fuori dalla portata del 99% degli uomini. A quel numero di ripetizioni, è diventato un esercizio aerobico e la resistenza muscolare sta raggiungendo i suoi limiti. A meno che non vogliate battere qualche record del mondo, fare di più di fila non è molto utile. Puoi renderli più difficili con: Tieni […]

Ho 70 kg. Ho 28 anni e ho un’altezza di 5 piedi. Ho iniziato ad andare in palestra. Come devo costruire muscoli riducendo allo stesso tempo il mio grasso della pancia?

Ciao, capisco che vuoi costruire muscoli riducendo allo stesso tempo il grasso della pancia. Come perdere il grasso della pancia Quando mangi troppo cibo, il tuo corpo immagazzina l’energia in eccesso come grasso. Questo grasso è distribuito sul corpo. Per perdere grasso in una parte specifica del corpo, ad esempio sullo stomaco, è necessario perdere […]

Ho corso per 2,5 mesi, ma un paio di giorni fa ho cambiato la velocità del tapis roulant da 6 km a 8 km / h. Ora l’osso tra il mio polpaccio e l’articolazione del ginocchio fa male quando lo prendo. Cosa dovrei fare?

Grazie per A2A. Come hai cambiato il tuo modello di esercizio, le tue gambe si stanno abituando ad esso. Non cambiare improvvisamente la velocità, dovresti cambiarla gradualmente. Ad esempio: primi tre giorni, al di fuori del tempo di jog totale (ad esempio 1 ora) il 75% del tempo di jog (45 minuti) dovrebbe essere a […]