Articles of consigli per il fitness

Voglio perdere peso e questa settimana è la mia settimana d’esame. Non voglio che il mio stomaco brontoli durante l’esame. Cosa dovrei fare?

Pianifica di mangiare proteine ​​e carboidrati complessi il giorno dell’esame. Puoi mangiare una grande ciotola di farina d’avena e alcune noci. Questo non solo ti riempirà, ma la fibra rimarrà con te per molto tempo e ti farà ringhiare lo stomaco. Il grande vantaggio è che non seguirai la tua dieta mangiandola.

Sono un ragazzo di 22 anni. La parte superiore del mio corpo è muscolosa, ma le mie gambe sono molto deboli. Cosa dovrei fare per le mie gambe?

La genetica potrebbe avere molto a che fare con le proporzioni corporee, devi lasciare che gli altri ti scoraggino, o dovresti sentirti incapace di ottenere quads proporzionati, dovrai allenare le zone deboli più dure e imparare le diverse posizioni dei piedi mentre fai gli squat, le gambe e estensioni, rimani dietro e rendi conto, la […]

Sono molto attratto da questa donna. Ha il corpo perfetto, ma sta cercando di perdere troppo peso con la dieta e andando in palestra. Cosa dovrei fare per impedirle di farlo?

A2A. Mi dispiace, amore. Non puoi fermare una donna dopo che ha deciso di fare qualcosa. Se sta danneggiando il suo corpo, diglielo.

Sono un calciatore e gioco da quando avevo 10 anni. Ora ho 19 anni e penso di aver perso la mia resistenza. Come posso migliorarlo?

Per migliorare la tua resistenza potresti fare quanto segue: – MANGIA SANO – Prova a mangiare una dieta povera di grassi, ben bilanciata con molta frutta e verdura (specialmente verdure a foglia verde) e anche avere diversi pasti più piccoli invece di avere un singolo pasto abbondante per mantenere il tuo corpo rifornito di energia. […]

Ho lavorato così duramente per perdere circa 20 sterline. Perché mi fa sentire così a disagio quando la gente dice che ho perso peso?

Sono con Penelope Timleck su questo. Perché è una cosa scomoda da dire, e almeno il mio auto-pensiero “predefinito” è, “pensavi che prima fossi una mucca?” E poi dicono: “non perdere troppo, non diventare troppo magro” quando mancano ancora 20 o 40 anni, e questo è davvero per le loro stesse cose, per la mia […]

Il mio bicipite sinistro è più piccolo, ma sembra migliore del mio bicipite destro. (Sembra avere una forma e un picco migliori.) Perché è questo?

La situazione che descrivi è molto più comune di quanto tu possa immaginare. Finché la differenza tra le due parti non è molto ampia, non c’è nulla di cui preoccuparsi, mantenere il sollevamento pesi e alla fine saliranno di livello. Tuttavia, è consigliabile visitare qualche fisioterapista solo per escludere eventuali squilibri importanti nelle gambe e […]

Voglio iniziare a lavorare a casa mia. Quale allenamento dovrei fare prima?

Se sei nuovo all’allenamento, inizia con alcune attività light cardio. Fai alcuni squat, burpees, flessioni, salti, affondi, ecc. I manubri sono anche molto utili per l’allenamento di resistenza. BeachBody ha alcuni buoni allenamenti ma costano un po ‘di soldi a meno che non li trovi gratis. P90 e Insanity sono per principianti mentre P90x (con […]

Attualmente vivo in Pakistan. Ho 16 anni. Pesa 100-110 kg. Come posso arrivare a 80 kg entro 4 mesi, quindi posso tornare nel Regno Unito?

30 kg sono circa 60 sterline. La solita raccomandazione è di 2 sterline a settimana, rendendo l’importo normale che si potrebbe ottenere in 4 mesi a circa 32 sterline. Questa raccomandazione viene presa perché le persone che perdono di più usano programmi di dieta e esercizio non salutari che causano danni, e / o ottengono […]

Ho 15 anni e ho maniglie dell’amore. Non posso permettermi un abbonamento a una palestra. Come posso ottenere addominali e perdere le mie maniglie dell’amore velocemente?

Il modo migliore per pensarci non è che aggiungerai qualcosa alla tua vita. Invece, cosa hai intenzione di tagliare fuori dalla tua vita. Tecnicamente, tutto ciò che devi fare per ridurre il grasso in eccesso è mangiare meno cibo. Io consiglio di non morire di fame, ma raccomando di essere un po ‘affamato un paio […]

Sto studiando da 8 a 9 ore al giorno a casa senza andare al coaching. Ora ho solo circa 7 mesi per JEE Advanced. Dovrei aumentare le ore di studio?

Senti, lascia che ti dica una cosa onesta. Trascorrendo un anno, quante ore di studio – questi sono solo pensieri negativi che ti spingono verso la disperazione e la frustrazione. Prendilo da me studiando 6 ore al giorno o studiando 12 ore al giorno può dare gli stessi risultati. Le prep di JEE tendono ad […]