Articles of domanda personale

Sto cominciando a lavorare a 39. Da dove comincio?

P90x / Insanity hanno alcune routine che hanno un impatto piuttosto elevato. Per tua domanda, supporrò che tu sia un principiante. Prima di tutto, vorrei iniziare con alcuni 5 allenamenti veloci per il peso corporeo. Alcuni di questi richiedono una barra di pull-up. Ho un Total Pull Up Bar Iron Gym, abbastanza economico e sicuramente […]

Sono un ragazzo di 23 anni che pesa 88 kg e che intende perdere 6 kg in 2 settimane. Come faccio a fare questo?

“Vuoi volare, devi rinunciare alla merda che ti appesantisce.” – Toni Morrison “La dieta è l’unico gioco in cui vinci quando perdi!” – Karl Lagerfeld Queste sono alcune famose citazioni sul peso perduto. Non è un gioco facile, ma una volta giocato con piena dedizione può portare al massimo successo. Non è un processo di […]

Non sono in grado di perdere il mio peso. Sono un maschio di 24 anni, 77 kg e faccio il bagno ogni giorno per 50 minuti a 600 metri. Come posso ridurre il mio peso? Come posso ridurre il mio piccolo grasso della pancia?

“Vuoi volare, devi rinunciare alla merda che ti appesantisce.” – Toni Morrison “La dieta è l’unico gioco in cui vinci quando perdi!” – Karl Lagerfeld Queste sono alcune famose citazioni sul peso perduto. Non è un gioco facile, ma una volta giocato con piena dedizione può portare al massimo successo. Non è un processo di […]

Ho picchiato la palestra negli ultimi sette mesi, facendo sia cardio che allenamenti e anche limitato la mia dieta. Mi sembra di aver ingrassato piuttosto che perderlo, se è possibile. Che cosa sto facendo di sbagliato?

Secondo me, per prima cosa dovresti cercare di perdere peso e rimuovere il grasso in eccesso dal tuo corpo con esercizi di perdita di peso e seguire correttamente la dieta. Principalmente concentrarsi per perdere peso. Secondo la tua altezza il tuo peso ideale dovrebbe essere tra 139 libbre e 169 libbre. Una volta raggiunto il […]

Amo il bodybuilding e il lavoro, ma il mio liceo mi fa andare fuori forma, come nello Iam limitato ad entrare in palestra e dieta e Iam ha un sacco di stress da scuola che mi sta trattenendo, dovrei abbandonare e andare per il bodybuilding e prova ad essere un modello di fitness -18enne indiano?

Prima di tutto trovo difficile capire perché la tua scuola sia un fattore di limitazione per l’allenamento e la tua dieta. Sembra strano Non dovresti allenarti più di un’ora o due. Colazione prima della scuola e due piccoli pasti durante le pause scolastiche. Continua con il tuo pranzo dopo la scuola. (Quella è la tua […]

Ieri ho lavorato con i bicipiti. Fa male. Posso lavorare i miei tricipiti oggi?

Non fare tricipiti perché quando si fanno i bicipiti anche i tricipiti non funzionano a pieno, ma poco si. Quindi riposati fare cardio o gambe e dopo il dolore si ferma tricipiti. E seguire le buone routine di allenamento cercarlo su bodybuilding.com. Il riposo è molto importante per la crescita.

Faccio yoga e palestra. Quale dovrei fare prima? È bello fare entrambe le cose?

I termini dello yoga collegano con diversa percezione per persone diverse. Per alcune persone lo yoga è una pratica spirituale, un modo per connettersi con Dio. Per alcune persone è solo un esercizio fisico. O per alcune persone è noioso. Ma sai che lo yoga può fare meraviglia per le persone che sono interessate al […]

Ho 19, 6’2 e ne pesano 140. Sono molto magro e vado in palestra da 2 settimane. Cosa posso fare per iniziare a guadagnare muscoli?

Era circa quello che ero quando avevo 19 anni. Ero 6’3 “140 entrando quando avevo 19 anni e quando avevo 22 anni ero 6’3” 180 e piuttosto forte. Ecco le chiavi: 1) Allenati facendo gli esercizi più importanti: fai esercizi per la parte superiore del corpo un giorno della tua routine. Fai 3-4 serie di […]

Ho 20 anni e ho intenzione di iniziare con un secondo anno di college dopo aver ripetuto due volte a causa della mancanza di presenze. Sono sovrappeso e desidero essere in buona salute e in forma. Voglio ricominciare ed eccellere nella vita. Come dovrei iniziare e cosa dovrei fare?

Sono così eccitato che la realtà è finalmente arrivata a te e tu hai deciso di iniziare tutto da capo. Mi hai chiesto come ricominciare, hai appena fatto il primo passo amico mio. La più grande barriera tra ottenere un lavoro e te è l’intenzione pura. Una volta che l’intenzione è giusta, possiamo sempre muovere […]

Perché sono invidioso delle ragazze che lavorano molto e attirano l’attenzione di tutti? Non mi piace lavorare e preferirei leggere un libro o dipingere piuttosto che lavorare sul mio culo. Ho sbagliato?

Non hai torto. È solo un enorme spreco di tempo per lamentarti di qualcosa che non sei disposto a fare, ma potresti farlo. Fidati di me, c’è un ragazzo pelapatate là fuori solo per te. Può binge guardare GOT mentre dipingi. Uno di voi sa meglio come cucinare, comunque.

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Come smettere di ossessionare il peso, vivere la vita, ma entrare in forma migliore Se ho una delle mie ossa sesamoidi rimosse chirurgicamente dal mio piede, posso ancora arruolarmi nell’esercito degli Stati Uniti? È buono bruciare tutte le calorie che mangiamo ogni giorno per perdere peso? Qual è il segreto che le celebrità seguono per restare in forma, se non sono in grado di allenarsi regolarmente? I genitori che lasciano che il loro bambino diventi obeso colpevole di abusi sui minori? Le vitamine prenatali funzionano per la crescita dei capelli? Come guadagnare muscoli ma non molta massa Come aumentare di peso con la routine quotidiana e il cibo quotidiano Qual è il miglior lavoro per guadagnare muscoli? Ho iniziato ad andare in palestra, ma dopo 2-3 giorni mi sento come se le mie mani si pieghino. È normale o dovrei essere preoccupato? Su quali muscoli dovrei lavorare? Studierò e resterò nel campus nel centro di Londra. Quali sono i migliori consigli per risparmiare denaro, soprattutto a Londra? Qual è la migliore zona di frequenza cardiaca in cui lavorare? Ho 30 anni. Fumo 5-6 sigarette più 2-3 articolazioni ogni giorno per far fronte ai turni notturni e alla nausea onnipervadente. Sono molto magro e ho bisogno di guadagnare almeno 20 libbre per essere considerato normale. Potrei iniziare a lavorare a questo punto? Ho un lavoro dove a volte è importante essere fisicamente forti per trattenere un’altra persona. Potete raccomandare qualche esercizio per aumentare la forza?