Articles of Esercizio fisico

Gli addominali sono difficili da ottenere?

Ottenere loro è facile. Farli mostrare con la dieta è difficile. I powerlifter hanno degli assurdi pazzi, solo che non li vedi perché portano un grasso corporeo alto.

Quando nella storia le persone hanno capito che il sollevamento pesi ti rende più forte?

Bene, suppongo che potresti creare un caso per il VI secolo aC. Fu durante questo periodo che Milo di Croton raggiunse la fama per essere un campione di wrestler e tutt’intorno un uomo forte. La storia (Erodoto?) Dice che ha guadagnato la sua prodigiosa forza sollevando e portando un vitellino appena nato tutti i giorni. […]

Quali sono le migliori scarpe da indossare per gli squat?

Ho intenzione di indicare solo scarpe da sollevamento pesi in questa risposta. Per iniziare, questa domanda arriverà alle preferenze personali e a quale squat viene eseguito. Cosa intendo per preferenza personale? Bene, in primo luogo, una scarpa da sollevamento pesi arriverà con altezze di tacco diverse. La maggior parte delle scarpe vanno da .6 pollici […]

Le femmine dovrebbero fare allenamento con i pesi o cardio per risultati veloci? Quali sono le opzioni migliori e più sicure?

Anche se questa è una scelta personale, preferisco sempre un allenamento con i pesi per far sì che le donne si mettano in forma rispetto a fare jogging, lavorando con manubri rosa ecc. L’ormone L’ormone testosterone è responsabile dei grandi aumenti della massa muscolare osservati quando gli uomini sollevano pesi. I livelli di testosterone femminile […]

Se uno che deve studiare per 10 ore al giorno va in palestra per un intenso allenamento?

10 ore di studi, 8 ore di sonno, che ti lasciano 6 ore al giorno per occuparti di altre attività. Non sarà sbagliato presumere di essere abbastanza giovane dato che stai ancora studiando. Proprio come lo studio è importante per sviluppare il tuo intelletto, gli esercizi fisici sono ugualmente importanti per lo sviluppo della tua […]

Quante calorie vengono bruciate dall’attività mentale?

Molto poco. Nulla di significativo da considerare come dispendio calorico. L’attività mentale è già conteggiata nel BMR (Basal Metabolic Rate), qualsiasi “corso / lettura intensivo” extra non farà alcuna differenza reale. In effetti, è più probabile che tu bruci più calorie guardando la TV, perché è più probabile che tu possa, ad esempio, prendere degli […]

Come scoprire quante calorie brucio un giorno

A2A. Ottengo le domande più strane ultimamente. Perché? Ci sono calcolatori online in cui inserisci il tuo peso e il livello di attività e sputa un numero. Una cosa stranamente insignificante da fare se me lo chiedi.

Il ciclismo aiuta a costruire cosce muscolose e spesso rende le cosce più sottili?

Dipende dal tipo di bicicletta e dal cambio. I ciclisti che sono costruiti con la fisiologia di un ectomorfo con una maggiore concentrazione di muscoli a contrazione veloce sono più bravi a scattare nelle discipline del ciclismo. Quindi, se guardi i ciclisti su pista, i velocisti di gara hanno anche quad molto grandi e muscoli […]

Quali fantastici suggerimenti / programmi per guadagnare muscoli con solo una barra di pull-up?

Assolutamente! Infatti c’è un intero regno del fitness dedicato al pull up bar. Il movimento calistenico corpo è vivo e forte, con eventi come Battle of the Bars. Suggerisco di guardare su Instagram per l’account WORLD_CALISTHENICS_ORG. Gli altri account e le persone collegate a questo sono gli atleti che sono centri fitness sulla barra di […]

Quali sono alcuni degli esercizi di sollevamento pesi meno impegnativi per bicipiti, tricipiti, spalle e torace per rigonfiamenti del disco in L2-L5?

La panca, se rilassi la parte inferiore del corpo, non dovrebbe essere troppo struzzo. Puoi farlo con bilanciere o manubri. Allo stesso modo, il petto vola sembra una buona idea. Tricipiti, dovresti probabilmente praticare una completa gamma di movimenti “rippetoe”. Oltre a ciò, la maggior parte degli esercizi con i cavi non dovrebbe essere troppo […]