Articles of Meditazione

Vale veramente la pena trascorrere 1-2 ore al giorno su yoga e meditazione?

Lo è sicuramente. E non siamo nessuno a dirti questo. Se inizi a passare 1-2 ore al giorno su yoga e meditazione, saprai perché ne vale la pena e perché questa volta viene utilizzata perfettamente. I benefici che otterrai con la meditazione: Fonte: cosa fa la meditazione? Riduce il consumo di ossigeno richiesto dal corpo. […]

Sto pensando di partecipare al ritiro di meditazione Vipassana di 10 giorni di Goenka il mese prossimo e mi chiedo, il ritiro di 10 giorni mi farà perdere muscoli?

Conoscere questo corpo è come un barattolo di argilla, proteggere questa mente come una fortezza, attaccare Mara con la lancia di discernimento, quindi custodire ciò che ha vinto senza stabilirsi lì, senza rivendicare. Troppo presto, questo corpo giace per terra scartato, privo di coscienza, come un inutile pezzo di legno. Qualunque cosa un nemico possa […]

Cosa è meglio per ridurre lo stress, l’allenamento cardio / forza o lo yoga / la meditazione?

Il cardio leggero come una passeggiata è davvero d’aiuto, quindi meditare su di esso. Questa è la combinazione di cui hai bisogno per ridurre lo stress. Fidati di me se puoi essere serio su questo e farlo accadere 5 volte a settimana vedrai una differenza. Hai solo bisogno di 15 minuti a piedi e 5 […]

Quale è più vantaggioso? Yoga o pranayama o meditazione?

Queste sono diverse dimensioni ed è difficile definirne uno di thrm, più vantaggioso di altri. Ognuno ha il suo scopo. YOGA, BENEFICIALE A FISICA SOUNDNESS / FLESSIBILITÀ / ROBUSTO NESS / E STOUTNESS,.,., FISICAL FITNESS PRANAYAMA, BENEFICI VERSO IL MEGLIO DI COORDINAZIONE E EQUILIBRIO TRA CORPO E MENTE, POTENZIAMENTO VIGORE, VITALITÀ E CORAGGIO,.,.,. RAFFORZAMENTO DELL’IDONEITÀ […]

Qualcuno ha avuto qualche successo con l’ipnosi o video di meditazione per aiutarli a perdere peso?

L’ipnosi non è una cura, né è progettata per risolvere problemi specifici. Vedi l’ipnosi come un modo per focalizzare la tua mente su un problema in modo che possa essere compreso meglio e puoi dedicare più di te a risolverlo. L’ipnosi tratta tutti i problemi allo stesso modo, fondamentalmente. Entrate in uno stato mentale di […]

Gli esercizi di respirazione, yoga, meditazione, ecc. Sono davvero utili? C’è qualche prova scientifica?

Sì. Ma solo se le apprendi correttamente e fai pratica in modo coerente. Ci sono alcune tecniche che, anche se fatte una volta, lasciano un impatto a lungo. Ad esempio, il film A DOCUMENTARY FILM BY PHIE AMBO ha evidenziato una tecnica chiamata Sudarshan Kriya. Per i veterinari con PTSD, i sintomi sono stati ridotti […]

L’esercizio fisico e la meditazione possono aiutare nell’apprendimento di nuovi soggetti?

In breve, sì! Sono stati pubblicati numerosi studi sui benefici della meditazione su “Pubmed” (solo i benefici della meditazione su google pubmed) Tenete a mente che esistono anche studi che concludono che la meditazione è inconcludente o solo moderatamente benefica. Quindi, con tutto ciò che ho detto, parlerò solo dalla mia esperienza. 8 anni fa […]

Come ti ha aiutato lo yoga caldo?

Il cosiddetto yoga caldo ha una connessione minima o nulla con il vero yoga. È poco più di una pratica di cultura fisica, che non deve essere disprezzata, ma certamente non è yoga. Lo yoga è un modo per esaminare la natura intrinseca dell’universo e il nostro posto in esso. Correttamente praticato, risponde a tutte […]

Come iniziare la meditazione senza un allenatore

Non sono sicuro che tu stia facendo questa domanda perché hai qualcosa contro “avere un allenatore” o perché ti trovi in ​​un posto dove non riesci a trovare un allenatore (e quindi devi gestirlo senza uno). Se il primo, allora mi rendo conto che la mia risposta sta andando un po ‘contro la tua domanda, […]

È possibile accelerare il processo di recupero muscolare con la meditazione se mi concentro su determinati muscoli?

Sì, ma solo leggermente, come ho spiegato nel mio articolo Esperienze con la meditazione e l’allenamento ad alta intensità, “Oltre a consentire a uno di allenarsi in un modo più sicuro e più produttivo migliorando la concentrazione durante gli allenamenti, la meditazione regolare può anche contribuire a migliorare il recupero tra gli allenamenti poiché riduce […]