Articles of salute

Cosa c’è di peggio per “trattare” lo stress: fumare una sigaretta o guadagnare peso da un cono gelato?

Sei di una, mezza dozzina di altre. In entrambi i casi, il tuo corpo desidera ardentemente qualcosa grazie ai sintomi di astinenza. Nutri la dipendenza e ti senti meglio per un po ‘, fino a quando il ritiro non si ripresenta. Il modo migliore per gestirlo è distrarti dalla dipendenza con una compulsione. Il che, […]

Correrà un miglio ogni giorno, e facendo nessun altro tipo di esercizio fisico mi aiuti a perdere peso?

Mi è davvero piaciuta la risposta di Mark Lopez! Ottime informazioni e molto accurate. Detto questo, la mia filosofia negli ultimi 3 anni è che per raggiungere un obiettivo di perdita di peso è l’80% di nutrizione e il 20% di esercizio fisico. Concentrati sul lato nutrizionale delle cose più che sull’allenamento. Correre un miglio […]

Come ottenere guance più sottili

Ottenere guance sottili sta riducendo i grassi del viso e questo richiederebbe una perdita di grasso complessiva. La perdita di grasso consiste nel sostenere un deficit calorico, dove Calories Deficit = Calories Expenditure – Calories Intake Finché il tuo apporto calorico è superiore al tuo apporto calorico, sarai sicuramente in grado di perdere grasso corporeo […]

Come si potrebbe diventare un po ‘grasso e sbarazzarsi dell’aspetto magro?

Come si ottiene magro magro? Gli individui che sono a forma di mela, o endomorfi, accumulano grasso sulla loro base, pancia, braccia e gambe. Forme di pera, o – trasforma, immagazzina grasso sui fianchi. Forme a clessidra, o – trasforma, tendono a immagazzinare il grasso in modo equo in tutto il corpo. Inoltre, le forme […]

La scala dice 218 libbre. Ho 16 anni, una femmina, 5’7 ‘, ma mi esercito e mangio sano e chiunque indovina il mio peso, indovina circa 150-180. Perché sono così sovrappeso?

Osservando la tua scala BMI, ti classifica come sovrappeso con un punteggio di 34. Ma il fatto è che il BMI è una misurazione usata generalizzata per l’intera popolazione, ma in realtà non puoi avere una scala accurata al 100% semplicemente dando i tuoi fattori altezza / peso. Se qualcuno muscoloso dovesse usare l’indicatore BMI, […]

Un BMI di 19,9 è considerato grasso?

Ciao, L’IMC è fondamentalmente un tentativo di categorizzare qualcuno come sottopeso , peso normale , sovrappeso o obeso in base alla quantità di massa tissutale (muscoli, grasso e ossa). Ecco un’immagine che offre una rapida visione delle gamme approssimative. Secondo la definizione più comune, ci si trova nell’intervallo normale / sano. Questo è stato detto, […]

Come è regolata la frequenza cardiaca?

Per regolamento, presumo tu intenda rallentare. Aumentare la frequenza cardiaca è abbastanza facile. Può essere fatto attraverso l’esercizio o stimolanti come la caffeina. Esercizi di respirazione, specialmente enfatizzando la lunga espirazione lenta, diminuiranno la frequenza cardiaca fino a 6-10 battiti al minuto. Mi sono impegnato a praticarlo da solo usando il mio iWatch come ministro, […]

Quando si tratta di obesità e sovrappeso, quale percentuale delle persone non può davvero aiutarla e quale percentuale potrebbe facilmente risolverla con una dieta e un esercizio fisico?

Questa è una domanda complicata perché nel momento in cui raggiungiamo l’età adulta, ci sono così tante abitudini (buone e cattive) che impariamo, che sono difficili da cambiare. Questa è una domanda nutrizionale o naturale. È l’ambiente o sei nato con esso? Non è facile per la maggior parte delle persone. Le persone che hanno […]

La farina d’avena può farti ingrassare?

È facile pensare che non aumenterai mai di peso se la tua dieta è composta da cibi sani. In una certa misura, tale convinzione si basa in effetti, poiché i cereali integrali come la farina d’avena offrono molto meno calorie e grammi di zucchero e grasso rispetto alle alternative lavorate, il che significa che sono […]

Stavo giocando a calcio e ho dovuto saltare per impedirmi di incontrare qualcun altro. Sono atterrato sulla mia gamba sinistra in modo divertente. Cosa è successo alla mia gamba?

Nonostante abbia subito numerosi infortuni sportivi, questo non è il tipo di cosa che può essere correttamente diagnosticata in questa sede. Conosco il mio stesso corpo abbastanza da fare molta autodiagnosi e faccio un lavoro decente, ma per alcune cose hai bisogno di qualcuno con esperienza e conoscenza. Non conosciamo la tua età, la storia, […]