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Fisiologia umana: quali fonti di energia nel mio corpo vengono consumate prima che il mio corpo inizi a bruciare grassi durante l’allenamento? E come potrei sapere se il grasso viene bruciato?

Dipende molto dall’intensità dell’esercizio e dal tuo background generale di allenamento. Per la maggior parte delle persone moderatamente in forma, la risposta di Tim Detmer riguardo al glicogeno è accurata. Tuttavia, per le persone che hanno una resistenza allenata con allenamento aerobico oltre le 2 ore, addestrano il loro metabolismo bruciante i grassi in modo […]

Perché andare in bicicletta è un buon esercizio?

A seconda del tipo di guida che fai, può essere o non essere un grande esercizio. Una guida regolare è perfetta per le persone normali e davvero facile da integrare nella vita di tutti i giorni. Se guidi ovunque meno di 10 km, la penalità di tempo se percorri la stessa distanza è v. Piccola. […]

Come rendere le mie gambe meno voluminose

L’eccesso di “massa” in qualsiasi parte del corpo è dovuto al grasso corporeo o ai muscoli. La maggior parte delle persone non ha accidentalmente il muscolo in eccesso, perché richiede un grande sforzo per costruire, quindi suppongo che il grasso corporeo sia il colpevole in questo caso. Al fine di ridurre il grasso corporeo, è […]

Quante calorie si brucia facendo le normali attività quotidiane e nessun esercizio?

A seconda delle dimensioni del tuo corpo e del metabolismo, probabilmente brucerai tra 1.500-2.500 calorie al giorno. Normalmente vado con un valore di 2.000 calorie dato che ho 180 cm e peso normale.

Qual è l’importanza dell’acqua potabile per aumentare di peso?

L’acqua costituisce circa il 70-75% del peso corporeo medio di un essere umano. Naturalmente, il dosaggio dell’acqua non fornisce alcuna proteina o colino alle cellule, ma è molto importante per il suo funzionamento. L’acqua svolge anche un ruolo molto importante nel catabolismo del cibo che mangiamo in modo che possa essere adeguatamente assorbito nel plasma […]

Come iniziare a praticare come anoressico

Mettendo da parte i motivi, se si vuole ottenere l’anoressia, si dovrà trovare un modo per indurlo. Questa influenza potrebbe derivare da dieta, mentalità, credenze e molte altre fonti che potrebbero consentire la comparsa dei sintomi dell’anoressia. Questo non è tuttavia garantito. Dall’esperienza personale con gli amici che hanno avuto l’anoressia, è stata mentalmente stressata […]

È in esecuzione prima del lavoro, e lavorando (fitness) dopo il lavoro il piano ottimale per la costruzione del corpo?

Ho provato entrambi i modi e fatto un po ‘di ricerca. L’esecuzione successiva è ottimale. È sempre consigliabile correre dopo l’allenamento. ma dovresti riscaldarti prima dell’allenamento. Se non lo fai, puoi correre per 10 minuti prima dell’allenamento solo per scaldare il corpo ed evitare lesioni. Perché: perché correre brucerà calorie e se lo fai prima […]

Oltre agli alimenti sani, l’esercizio è necessario per aumentare di peso?

Sì, se vuoi ingrassare devi allenarti. Mangiare abbastanza cibi sani non ti aiuterà a ingrassare. Ci sono alcuni esercizi che aggiungono massa ai muscoli e ci mantengono sani. Puoi andare per esercizi di forza per guadagnare peso. Ma ricorda che se vuoi aumentare di peso, devi mangiare sano e fare esercizio regolarmente. Piani di allenamento […]

Perché il corpo immagazzina grasso?

Perché il tuo corpo immagazzina davvero grasso? Il corpo è una macchina contorta e lavora da più punti di vista. In ogni caso, ciò che è sicuro è che la capacità del corpo di immagazzinare grasso è un quadro intrinseco per la sopravvivenza. Perché, chiedi? Molto tempo indietro quando avevamo bisogno di “inseguire e accumulare” […]

Quanto sei in forma per entrare in polizia?

Negli Stati Uniti, i requisiti fisici variano enormemente da un dipartimento all’altro. Può andare dall’ottenimento di un certificato da parte di un medico che attesti che sei idoneo al lavoro o che stai frequentando un corso di formazione fisica presso l’accademia di polizia. E tutto in mezzo. Il mio nipotino passò attraverso l’accademia della polizia […]