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Quali sono alcuni esercizi o metodi / ecc per rendere il mio culo più grande?

Carissimi glutei migliorati Le altre risposte date qui riassumono abbastanza. Vai per esercizi che attivano maggiormente i glutei. Gli squat e gli affondi sono scelte molto buone e dovrebbero costituire la base del piano di attacco dei glutei. Aggiungerei un altro esercizio a questa lista. La campana del bollitore oscilla. Se eseguito correttamente, le oscillazioni […]

Quali sono alcuni consigli per perdere grasso ascellare?

Lo stesso di perdere qualsiasi tipo di grasso. Non è possibile individuare la riduzione, ma in generale è possibile perdere peso. Ora, riguardo le braccia flaccide … Puoi aiutarlo rafforzando il muscolo sottostante. Dips, estensioni tricipite, riccioli, riccioli di martello … Ecc.

Come iniziare a ottenere uno stile di vita più sano

L’avvio è una questione di impostazioni alcuni obiettivi per la nutrizione e l’esercizio. Fatto questo è necessario un modo per essere ritenuto responsabile del mantenimento di una buona dieta e del programma di allenamento. Ho trovato traccia di ciò che si mangia (calorie) e quanto si esercita (ancora calorie) e il peso è efficace quando […]

Sono femmina, 5’3 ‘, e pesano 170 libbre. Ho bisogno di perdere peso. Ho iniziato a mangiare sano e ho perso peso. Cardio è il migliore per me in termini di esercizio? Quanto cardio dovrei fare? Quando dovrei iniziare a incorporare gli allenamenti di forza?

Ciao Kitty! Cardio NON è il migliore per te. Quando si mira alla perdita di grasso (non alla perdita di peso, che comporta la perdita di muscoli, liquidi e una lunga eccetera), l’esercizio migliore è il sollevamento pesi o la ginnastica ritmica intensa (esercizi con il proprio peso corporeo). Il cardio può essere un complemento […]

Qual è il miglior peso per un 5’2 uomo di 14 anni?

Sono un insegnante. Sono pienamente d’accordo con la risposta di Jessica Margolin. Inoltre, come insegnante e ex-adolescente, volevo aggiungere alcuni esempi reali di come i corpi di 14 anni non siano rappresentazioni permanenti di chi sei. Conoscevo uno studente di 13 anni che due anni fa era piuttosto basso (forse 5’3 “), molto sovrappeso rispetto […]

La preferenza del cardio è più forte o viceversa codificata geneticamente?

Probabilmente … Ha a che fare con la fisiologia individuale. Alcuni, come hai visto, sono corridori naturali (o nuotatori, o ciclisti, o qualsiasi altra cosa). Sembrano correre senza sforzo, con grande forma ed efficienza. Molti altri non … Sembra che stiano arrancando, piedi divaricati ai lati, lavorando molto più del necessario. Molti fattori al lavoro […]

Essere fisicamente a proprio agio è più facile per gli obesi / sovrappeso?

Divertente, ho sempre pensato che una persona magro sarebbe stata più a suo agio, proprio per i punti di pressione, semplicemente perché ha meno peso da spremere. Mi dispiace sentire che hai avuto un tempo così miserabile. Alcuni aeroporti internazionali hanno salotti con divani per allungare. Il pavimento nudo su cui dormire è duro. Forse […]

Come posso diventare il picco del potenziale umano, ovvero estremamente ricco, IQ 2437, percentuale di grasso corporeo del 4%

Il QI è determinato dai geni. La forma del corpo è determinata dai geni. La ricchezza non è! Ma la felicità è di nuovo determinata dai geni! È possibile ottenere miglioramenti marginali (e potrebbe essere temporanei) nel QI e nell’estetica del tuo corpo sfidando te stesso mentalmente e fisicamente, ma sarebbe comunque ostacolato dai tuoi […]

Cosa deve fare o mangiare una persona con un metabolismo molto alto per ingrassare?

Bene le persone con un alto tasso di metabolismo bruciano più velocemente le calorie quindi possono essere sostituite con il cibo e hanno problemi a mantenere il loro peso fino a un livello sano Per aumentare di peso nonostante l’alto metabolismo puoi fare le seguenti due cose: 1. Aumentare la massa muscolare 2. Diminuire le […]

Perché un lato del mio viso è grasso?

Ci sono molte ragioni per l’asimmetria facciale comprese le differenze nell’osso, nel grasso e nei muscoli tra ciascun lato del viso. È molto comune avere qualche asimmetria facciale. Può essere corretto con trattamenti non chirurgici, principalmente riempitivi. Assicurati di scegliere con cura il tuo medico per via iniettiva per ottenere i migliori risultati.