Piani di perdita di peso, allenamenti video, esercizi per addominali, piani dietetici, trucchi di bellezza e consigli sulla salute
Non consiglierei un deficit calorico di -1000 al giorno (questa strategia è per sollevatori più avanzati). Ovviamente l’apporto calorico è determinato dall’età, dal peso attuale, dall’altezza, ecc. Ma ecco come mantenere la massa muscolare mentre si perde il grasso : Nutrizione Scegli un obiettivo (perde x numero di sterline o perde peso a x numero […]
L’ex uomo magro qui è diventato un bodybuilder serio. Alto 178 cm (5’10 “), sono passato da 65 kg (145 lbs) a 88,5 kg (195 lbs) mantenendo le dimensioni della mia vita lo stesso, e in questo momento sto raggiungendo un peso di 93 chili (205 libbre) , il mio obiettivo finale. Ma mi sono […]
Non ho mai gestito in modo competitivo eventi di 800 o 1600 metri, quindi probabilmente non sono la persona migliore da chiedere. Il mio obiettivo è la resistenza a lunga distanza. Non sprintare. Se guardi i miei PR, in realtà sono un velocista piuttosto lento. A questo punto posso avvicinarmi a circa 5 minuti miglio. […]
Con le armi intendo dire per te bicipiti, tricipiti, avambracci e spalle e ho ordinato la mia risposta così. [matematica] \ color {rosso} {\ textbf {Bicipite}} [/ matematica] In piedi curl bicipite – Il fatto che stai facendo l’esercizio sui tuoi piedi assicura che la catena cinetica continui e un modo funzionale per attaccare i […]
Lasciati ispirare dalla community di fitness, modellismo e cibo sano su Instagram e utilizzalo mentre guidi alla perfezione. Molte persone dicono che essere dipendenti dalla palestra, soppesare cibo e assumere integratori è innaturale e malsano. Beh, direi che essere dipendente dal cibo cattivo, non lavorare fuori e essere fuori forma è peggio per la tua […]
Riduci l’assunzione di zucchero! Lo zucchero contiene fruttosio, che è stato collegato a diverse malattie croniche se consumato in eccesso. Questi includono le malattie cardiache, il diabete di tipo 2, l’obesità e la malattia del fegato grasso. Studi osservazionali mostrano una relazione tra l’assunzione di zuccheri e l’aumento del grasso addominale. È importante rendersi conto […]
Ciao, per prima cosa devi definire quali sono i tuoi obiettivi. “Migliorare” potrebbe significare “bulk up” o “sculpt”. I nostri muscoli crescono quando creiamo delle lacrime microscopiche nella fibra muscolare, che il nostro corpo si riempie di tessuto, facendo crescere il muscolo. Questo lo rende più forte allo stesso tempo. Per continuare a crescere, il […]
Gli 800 metri sono fisiologicamente la distanza più difficile per gli scopi di regata a livello olimpico. Per un liceo o un atleta ricreativo sarà più probabilmente a 400m (a causa della tua velocità personale). Mentre molte persone trovano lo sforzo per un 400m piuttosto limitante, viene eseguito in uno stato anaerobico. Mentre gli 800 […]
Le certificazioni sono il passaporto di qualsiasi azienda secondo l’articolo TOI. In India, oltre un milione di laureati laureati entrano nel mercato del lavoro ogni anno, ma solo il 5% ottiene un lavoro. Secondo le notizie del Telegraph, quelli che hanno avuto opportunità di lavoro e quelli che non hanno avuto l’opportunità provenivano dallo stesso […]
Come bruciare il grasso viscerale In generale, sappiamo che avere una grande pancia (eccesso di grasso addominale) può essere molto malsano e causare varie malattie. Un sacco di grasso nell’area dello stomaco si trova direttamente sotto la pelle. Si chiamano grassi sottocutanei e non sono molto pericolosi per la salute. Il grasso che è grasso […]